waldbaden - shinrin yoku           achtsamkeit im wald

achtsamkeit

achtsamkeitsübungen, um die

sinne zu öffnen

bewegung & atmung

achtsames bewegen und atmen dehnt und entspannt unseren körper, lädt ihn mit neuer energie auf und lässt uns die heilsamen botenstoffe des waldes aufnehmen, die unser immunsystem stärken..

kreativität

mit naturmaterialien kreativ sein, lässt uns in eine andere welt eintauchen, beruhigt unser nervensystem und hebt die laune

entspannen

auszeit am baum angelehnt, in einer hängematte, sich selbst und die natur um einen herum bewusst wahrnehmen, entspannt.